Erica Ziel Core Athletica Program Overview
تقدم برامج إريكا زيل الرياضية الأساسية ممارسة تمرين شاملة مصممة لتحقيق نتائج حقيقية في وقت أقل. بعد أكثر من 20 عامًا من الخبرة في صناعة اللياقة البدنية، صممت إريكا زيل تمارين مستوحاة من البيلاتس مناسبة لجميع مراحل الحياة، مع التركيز على تقوية الجذع والجسم بأكمله. تهدف برامج الأساسيات الرياضية إلى تعزيز قوة الجذع، وصحة الأرضية الحوضية، والحركة، والوضعية العامة، مما يجعلك تشعر بالحيوية والتمدد والقوة للعيش اليومي بدون ألم.
تشمل مجموعة الأساسيات الرياضية برنامج تأهيل الأساسيات، مثالي للوقاية من مشاكل مثل عدم السيطرة على البول، والانفصال الشرجي، ومختلف أنواع الآلام، والاستعداد للحمل، ومساعدة في استعادة النشاط بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك، توفر تمارين استوديو الأساسيات الوصول إلى مجموعة متنوعة من الجلسات المستوحاة من البيلاتس، تتراوح بين 10 و 15 دقيقة، مع خيارات للتعديل تناسب الاحتياجات الفردية. وأخيرًا، يركز برنامج Knocked-Up Fitness Prenatal على الحفاظ على القوة والرفاهية أثناء الحمل، والاستعداد للولادة، ومساعدة في استعادة النشاط بعد الولادة.
